Séances individuelles

En séances individuelle, la sophrologie répond aux demandes spécifiques de chacun, en s’adaptant à chaque problématique et chaque individu. Les applications sont nombreuses :

• Stress, anxiété, angoisses
• Phobies 
• Troubles du sommeil, insomnies
• Accompagnement aux changements de vie (deuil, retraite, rupture…) 
• Dépression 
• Amélioration de la confiance en soi 
• Préparation à un événement (examen, compétition, entretien, opération, FIV…) 
• Gestion de la douleur (chimiothérapie, fibromyalgie, endométriose...) 
• Renforcement de la créativité
• Préparation à la maternité * et postnatale
• Accompagnement au sevrage tabagique et autres dépendances 
• Acouphènes 
• Troubles du comportement alimentaire (anorexie, boulimie…)
• Connaissance de soi…

Chaque séance dure une heure et prévoit un temps de parole et d'échange. 

La sophrologie fait partie des techniques dites de thérapie brèves. Ainsi, un accompagnement sophrologique peut aller de quelques séances à plusieurs mois de travail. Son but étant, au fil du temps, d’accéder à une complète autonomie et une meilleure connaissance de soi, grâce à la pratique régulière et la maîtrise des exercices. Cet accompagnement pourra également être renforcé avec les Fleurs de Bach, des soins énergétiques Reiki ou des massages biodynamiques.

* Je propose aux futures mamans des séances classiques de sophro-pédagogie, sans intention de me substituer au travail de suivi des sages-femmes (ces séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité Sociale). Elles sont un excellent complément au travail des sages-femmes car elles approfondissent la préparation mentale à l'accouchement et au rôle de maman, la gestion de toute les émotions pouvant paraître durant la grossesse (peur d'accoucher, de ne pas être une bonne mère...) et après ("babyblues"...), la préparation corporelle grâce à la respiration et la détente (permet de mieux accepter les changements de son corps, de mieux gérer la douleur pendant la grossesse ou l'accouchement...).

Pour qui ?