"Cliquez, écoutez, respirez..."

Expérimenter l'audio-sophrologie ?

Branchez vos écouteurs et mobilisez votre corps, vos pensées et vos émotions à travers des pistes audio directement téléchargeables en ligne, depuis votre ordinateur ou votre mobile. Chez vous, dans les transports ou lors d'une pause au bureau, profitez des séances audio pour harmoniser votre corps et votre esprit en chassant les tensions qui vous habitent.

" C’est une parenthèse bénéfique. Introduire la sophrologie dans son quotidien fait partie d’une bonne hygiène de vie. "  Amel 

Télécharger une séance

 

Prenez le temps d'éteindre votre téléphone, et considérez que ce moment n'appartient qu'à vous. Installez-vous confortablement dans un lieu qui vous inspire, puis téléchargez la séance de votre choix. Il ne vous reste plus qu'à mettre vos écouteurs et prendre le temps de vous poser en vous laissant guider par ma voix.

 

Cliquez sur le numéro de piste choisi pour télécharger la relaxation.

 

Piste audio n°1 - Lâcher la pression

Idéale pour la fin de journée, cette détente dynamique vous "nettoie" de vos tensions physiques, émotionnelles et mentales. 

Durée : 10 min 34

Prix : Gratuit

Piste audio n°2 - Prendre du recul

Utilisez cette visualisation pour prendre de la hauteur, du recul, sur votre quotidien.

Durée : 19 min 16

Prix : Gratuit

Piste audio n°3 - S'apaiser avec la respiration

Si vous disposez de peu de temps, relaxez-vous en quelques minutes avec des exercices de respiration profonde.

Durée : 5 min 08

Prix : Gratuit

Piste audio n°5 - Se ressourcer au son des vagues

Relâchez vos préoccupations en vous laissant bercer par le son des vagues.

Durée : 7 min 23

Prix : Gratuit

Piste audio n°4Se sourire pour s'accueillir

Une relaxation guidée pour nourrir son sourire intérieur et développer l'estime de soi.

Durée : 16 min 11

Prix : 4,50 € (règlement par CB sur GumRoad)

Piste audio n°6Méditation du Soleil et de la Lune

Equilibrez vos énergies féminines (capacités à s'intérioriser, à se poser) et masculines (capacités d'extériorisation, d'action) en vous reliant au soleil et à la lune.

Durée : 11 min 39

Prix : 4,50 €  (règlement par CB sur GumRoad)

Piste audio n°7 Se poser en soi : trouver son endroit calme

Exercice très utile pour apprendre à focaliser son attention sur le positif et en période de surmenage, de préparation d'examens...

Durée : 14 min 39

Prix : 4,50 €  (règlement par CB sur GumRoad)

CD de relaxations guidées

Conçu pour être utilisé "à la carte", c'est-à-dire en fonction de votre besoin, du temps dont vous disposez, du lieu où vous vous trouvez, choisissez la pratique la mieux adaptée, installez-vous confortablement, et laissez-vous guider...


Ce CD contient 5 relaxations guidées par ma voix, enregistrées en studio. Support pour pratiquer en autonomie, dans votre quotidien ou cadeau intelligent et bienveillant pour les personnes dont vous aimez prendre soin...

 

A retirer à mon cabinet ou à commander en ligne ci-dessous.

CD "Prendre soin de soi"
18 EUR
( Hors TVA et frais de livraison )

CD "Prendre soin de soi" : 5 relaxations guidées par Laetitia Lafouge, sophrologue.
Expédition en France métropolitaine par lettre suivie

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Laetitia Lafouge – Sophrologue
Thérapeute Psycho-énergétique
Conseillère en Fleurs de Bach
Praticienne TIPI
34 170 Castelnau-le-Lez
Numéro SIREN : 502 429 061

Contact

 

Laetitia LAFOUGE

"Les Jardins de Castelnau"

25 avenue Aristide Briand

34 170 Castelnau-le-Lez

Tél : 06 84 48 29 79

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- CD de relaxations guidées "Prendre soin de soi", plus de détails ici

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