"Une bouffée de sérénité dans votre quotidien"

Est-ce un cours de groupe qui me correspond ?

 

Les cours de groupe s'adressent à toutes les personnes souhaitant vivre pleinement leur quotidien. Dans un l'intimité d'un groupe limité à 5 personnes, je vous invite à pratiquer des exercices de relaxation dynamique et des visualisations, dans les positions de la vie quotidienne (debout ou assis sur une chaise). Au-delà de l'harmonie trouvée dans ces pratiques, la richesse du groupe réside également dans le partage de l'expérience et des ressentis.


Apaiser son stress, apprendre à relâcher les tensions physiques, émotionnelles et mentales, lâcher prise, améliorer sa concentration, être davantage dans le moment présent, se sentir mieux dans son corps, améliorer son sommeil...

Un cours collectif en images...

 

" Dans les cours de sophrologie, j'ai appris ainsi à mieux me connaître, à être plus à l'écoute de certaines sensations. Je suis maintenant plus à l'écoute de mon corps et de ce qui m'entoure. J'arrive mieux à gérer le stress au quotidien, je suis plus posée. " – M.

 

  • Groupes hebdomadaires - pour débutants et initiés :

Au fil des séances, chacun progresse à son rythme semaine après semaine, afin de pouvoir utiliser les techniques dans sa vie personnelle et professionnelle. Nous pratiquons essentiellement la relaxation dynamique, la respiration et les visualisations.

 

  • Pratiques extérieures et marches méditatives - pour débutants et initiés :

Chaque mois, je vous propose de nous retrouver pour pratiquer en extérieur. A la plage, dans une prairie ou sous les arbres, nous utiliserons la puissance de la nature pour renforcer les effets de la sophrologie sur notre corps et notre esprit : se nettoyer de nos tensions, s'ancrer, se recharger... En fonction des saisons, de l'inspiration du moment et de la météo, nous pourrons pratiquer des exercices dynamiques et réchauffants, nous allonger dans l'herbe pour sentir la pulsation de la Terre, ou partir pour une marche silencieuse. Sessions ouvertes à toutes et tous !

 

 

" Le travail de groupe est très riche. L’apport de l’expérience et du vécu de chacun permet d’ouvrir son esprit, de l’élargir, la plupart du temps cela fait écho chez moi, cela me surprend toujours mais ça m’aide à avancer aussi." Elisabeth
 
  • Groupe de femmes :

Pour celles qui désirent explorer et apprivoiser leur énergie de femme en redonnant vie à leur féminin intérieur. C'est dans l'instantanéité du moment que nous aborderons les thèmes qui vous touchent et vous inspirent (se réconcilier avec son corps et sa féminité, désir d'enfant, douleurs menstruelles, relations avec les hommes...) dans une écoute bienveillante de votre corps et de vos émotions. En savoir plus...

Pour quel budget ?

 

Tarif

Horaires

Groupe hebdomadaire

(engagement sur l'année scolaire)

330 euros *

(TR** 295 euros)

Mardi 18h30-19h30, initiés

Mercredi 17h-18h, débutants et initiés

Mercredi 18h15-19h15, débutants et initiés

 

Pratiques en extérieur

du samedi

 

20 €

 

Un samedi par mois, 10h30-12h30 :

15/10, 19/11, 17/12, 14/1, 18/2, 18/3, 22/4, 20/5, 17/6

 

 

*  Première séance sans engagement et gratuite. Me contacter pour un premier essai.

**Des tarifs réduits sont proposés pour les étudiants.

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Laetitia Lafouge – Sophrologue
Thérapeute Psycho-énergétique
Conseillère en Fleurs de Bach
Praticienne TIPI
34 170 Castelnau-le-Lez
Numéro SIREN : 502 429 061

Contact

 

Laetitia LAFOUGE

"Les Jardins de Castelnau"

25 avenue Aristide Briand

34 170 Castelnau-le-Lez

Tél : 06 84 48 29 79

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Horaires d'ouverture

 

Prenez un rendez-vous téléphonique pour une séance individuelle ou un cours de groupe.

Actualités

 

- CD de relaxations guidées "Prendre soin de soi", plus de détails ici

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Infos pratiques

Tram 2, arrêt Charles de Gaulle

(8 minutes du Corum à Montpellier)

Parking gratuit